結論：バンデューラ（A.Bandura）の社会的学習理論で最頻出なのが自己効力感（セルフ・エフィカシー）＝「自分はこれをやり遂げられる」という見込み・自信です。これを高める4つの情報源＝①遂行行動の達成（成功体験）②代理的経験（他者の観察）③言語的説得（励まし）④情動的喚起（心身の状態）。また他者を見て学ぶモデリング（観察学習）も重要語。キャリア選択や行動の背中を押す「自信」の理論として、クランボルツの計画的偶発性とも関連します。
理論家を横断で見るなら頻出理論家・法制度まとめへ。ここではバンデューラを深掘りします。
自己効力感を高める4つの情報源
| 情報源 | 意味（ざっくり） |
|---|---|
| ①遂行行動の達成 | 実際にやってできた成功体験（最も効果が高い） |
| ②代理的経験 | 他者が成功する様子を見る（モデリング） |
| ③言語的説得 | 「あなたならできる」と励まされる |
| ④情動的喚起 | 緊張や体調など心身の状態の影響 |
上記は学習用の要約です（2026年10月時点）。正確な定義は公式テキスト・過去問で確認してください。
理論のポイント
- 自己効力感：「できそう」という見込みが行動を左右する。
- 最強の情報源は①成功体験：小さな成功の積み重ねが自信を育てる。
- モデリング（観察学習）：他者の行動を見て学ぶ。
試験のポイント・混同注意
- 4つの情報源の名称と、①成功体験が最も効果的という点が頻出。
- 結果期待（行動の結果の予想）と効力期待（自分にできるかの予想）の区別も問われる。
- クランボルツ（クランボルツ）の社会的学習理論の土台でもある。
学科対策の土台づくりには、体系的に学べる養成講座も有効です。
よくある質問（FAQ）
Q. 自己効力感とは何ですか？
A. 「自分はこれをやり遂げられる」という見込み・自信のことです。バンデューラが提唱し、行動を起こすかどうかに大きく影響します。
Q. 自己効力感を高める4つの情報源は？
A. 遂行行動の達成（成功体験）・代理的経験・言語的説得・情動的喚起です。中でも実際の成功体験が最も効果的とされます。
Q. 効力期待と結果期待の違いは？
A. 効力期待は「自分にその行動ができるか」の予想、結果期待は「その行動がよい結果を生むか」の予想です。自己効力感は効力期待に関わります。
Q. モデリングとは？
A. 他者の行動を観察して学ぶこと（観察学習）です。代理的経験として自己効力感を高める働きもあります。
この記事の要点
- 核は自己効力感（セルフ・エフィカシー）。
- 4情報源：成功体験・代理経験・言語的説得・情動的喚起。
- 最強は①成功体験。
- 効力期待と結果期待を区別。
- モデリング（観察学習）も重要語。
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本記事は2026年10月時点で整理した学習用の要約です。理論の定義・用語は出典やテキストにより表現が異なる場合があります。試験対策では公式テキスト・過去問で正確な定義をご確認ください。ご利用は自己責任でお願いします。
